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Préparation Mentale et Coaching Individuel

L’accompagnement individuel permet, à partir de la situation présente, de déterminer une problématique à résoudre et/ou un objectif à atteindre, puis d’identifier et planifier les solutions, étapes et ressources nécessaires à la réalisation de celui-ci, de manière écologique et responsable.

Le champ d’application de la préparation mentale permet, entre autre, d’intervenir sur la gestion du stress, la gestion des émotions, la concentration, la motivation, la confiance en soi, avec toujours comme objectif de développer son potentiel, son bien-être et ses performances.

Ce travail permet de protéger ses compétences techniques, physiques, tactiques et intellectuelles, notamment dans une situation exceptionnelle ou de défi (examens, compétitions, prises de parole en public, entretiens, etc.), qui pourra dès lors être abordée avec davantage de confiance, de sérénité et de plaisir.

Le préparateur mental accompagne l’individu à devenir la meilleure version de lui-même, en lui permettant de mobiliser, d’exploiter et d’optimiser son plein potentiel et l’ensemble de ses ressources, pour ne plus être simplement le « champion de l’entrainement ».

Pour autant, le travail mental s’avère être un complément au travail technique et tactique et n’interfère en rien au travail réalisé par les entraineurs (dans le cas d’un sportif). Il constitue en revanche un apport essentiel conduisant à la performance, quelle que soit l’activité. 

Ce processus doit être perçu comme une véritable co-construction entre l'accompagnant et l'accompagné à qui il sera demandé de s'impliquer pleinement par la réalisation de tâches et d’exercices à réaliser entre les séances.

 

Au même titre que pour la préparation physique, pour développer le mental, il est nécessaire de l’entraîner régulièrement !

Public concerné

Toute personne désirant résoudre une problématique, clarifier et planifier ses objectifs, relever des défis, développer son potentiel, protéger ses compétences et atteindre davantage de bien-être, de performance et de plaisir dans sa vie personnelle et/ou professionnelle (sportifs, artistes, cadres dirigeants, particuliers, étudiants, etc.).

Types de Demandes

  • Gestion et régulation des émotions (peur, stress, anxiété, phobies, peur de gagner, peur de perdre, peur d’être comparé, prise de parole en public, colères, tristesse, etc.)

  • Gestion de l’énergie (augmenter son énergie et sa vitalité, relaxation, apprendre à se relâcher et lutter contre les tensions, booster son système immunitaire, gestion de la douleur et des blessures, récupérer après une blessure, etc.)

  • Confiance en soi et estime de soi (définir ses raisons d’être, travailler sur  ses objectifs de vie, etc.)

  • Motivation (clarifier  ses objectifs à long terme, définir ses priorités, programmer et planifier des actions concrètes, etc.)

  • Concentration (améliorer sa concentration, apprendre de ses erreurs et renforcer ses talents, renforcer sa flexibilité, etc.)